Coaching
Le coaching individuel permet d'adapter et de personnaliser les séances selon votre condition physique et vos contraintes.
Des méthodes efficaces et des exercices pertinents pour vous permettre d’améliorer votre performance globale.
Objectifs : santé, remise en forme, performance, en fonction de vos besoins pré-définis.
D'une durée d'une heure, les séances se déroulent à votre domicile ou en plein air.
"Mais comment faire me direz-vous " ??! Pas de panique !!
Que vous soyez équipé...
Ou non...
Je suis la pour vous guider et programmer les exercices en fonction de vos objectifs.
Le Renforcement musculaire
Que vous soyez un athlète ou non, le renforcement musculaire permet de faire évoluer votre corps, de le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Il vous permet d’améliorer votre posture, d'éviter les risques de blessure et de prévenir les douleurs.
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Le Cardio-Training
Cette discipline regroupe toutes les activités dont le but est d'améliorer la condition physique.
Les méthodes connues sous les noms de "circuits training"*, "HIIT" (High Intensity Interval Training)* ou encore "TABATA"*, sont des moyens très efficaces pour améliorer les capacités cardio-vasculaires, augmenter votre métabolisme et ainsi brûler les graisses.
Les avantages ??
- Une méthode accessible à tous,
- Un gain de temps,
- Un entraînement complet,
- Des séances ludiques.
*Entrainement par intervalles de haute intensité...Ce sont des protocoles d'entrainements caractérisés par des périodes d'effort, suivies de brèves périodes de récupération.
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