Stretching & Relaxation
Vous recherchez un état de bien-être et souhaitez harmoniser votre corps et votre esprit ?
Apprenez à être à l 'écoute de vos sens et de vos besoins. Cette prise de conscience, combinée à votre respiration, vous permettront d'enchaîner dans une attitude positive, différentes de postures inspirées de diverses pratiques.
Les effets & bienfaits du Stretching :
- Atteindre un état de bien-être général,
- Augmenter la confiance en soi,
- Diminuer le risque de blessure,
- Améliorer son équilibre,
- Équilibrer sa posture.
- Diminuer les tensions musculaires,
- Améliorer la qualité de votre sommeil.
Une fois les muscles étirés et les articulations assouplies, place à la relaxation ! Vous vous laissez alors guider par ma voix et dans une attitude passive :
Relaxation
La relaxation est un moyen d'entrer dans un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.
Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle apprend à être à l'écoute de son corps et de ses mental.
Elle permet aussi de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.
D'une durée d'une heure, les séances se déroulent en collectif sur Tarbes, Lourdes et Odos.
En individuel ou petit groupe, à votre domicile ou en plein air.
Séance découverte offerte*
*Séance découverte offerte : valable uniquement sur les séances collectives stretching.
3 Séances par semaine
3 Séances par semaine
